czy mozna robic

[...] inne ćwiczenia na brzuch co można je wykonywać na ławce do brzuszków(prócz klasycznych) ? Poszukam w Google ,ale też chcę od Was coś ciekawego usłyszeć ,i napiszcie też ,czy lepiej robić brzuszki na ławce do brzuszków ,czy na podłodze , co jest lepsze,korzystniejsze,co daję lepsze efekty itp, itd. Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-06-29 [...]

Myśle że troche trudno mi będzie co godzinę robić jakieś ćwiczenie, szczególnie że na drążek musze schodzić do piwnicy I jeszcze jedno pytanie -> czy można ten trening na pompki robić razem z normalnymi ćwiczeniami na siłowni? Ćwicze na siłowni 4 razy w tygodniu, oczywiście każdy dzień to inna grupa mięśniowa. Czy to że będe robił fure pompek [...]

[...] co 4 tygodnie robie deload zmniejszajac tylko ciężar do 50% - ilośc powtórzeń zostaje ta sama. w tym momencie robić te same ćwiczenia na biceps na połowe mniejszym cięzarze czy można wtedy robić coś innego na mniejszym cięzarze, ale w taki sposób aby zaszokować biceps tak jak przy tych dużych ? głupie pytanie ale wole się upewniać niż potem [...]

[...] możliwości. Moim zdaniem w pewnych aspektach to się uzupełnia, w niektórych faktycznie nie za bardzo. I no też wracamy do tematu mobilności... Bo też co ważne w kalistenice czy s pole dance często pewne ruchy są duuuzo łatwiejsze jeśli masz dużą mobilność Napewno z ciężarem łatwiej progresować. Z drugiej strony w kalistenice są różne stopnie [...]

czy w tym planie push/pull mozna robic np po 2 cw na partie?

[...] (dlatego ze cwicze FBW) wyglada tak: -unoszenie do polowy przedramion chwytem neutralnym x2 -zwijanie nadgarstkow podchwytem x2 -zwijanie nadgarstkow nachwytem x1 jest to troche sprzeczne z informacjami ktore wypisales wiexc prosze o to aby ktos mi powiedzial czy dobrze trenuje ten przedramien czy lepiej cos zmienic w moim treningu przedramion?

Nie Kabo, tym razem chyba Ty źle odczytujesz...kwestia oczekiwań, realnych możliwości a sprzedawanych obietnic:) Zaj**iste treningi można robić bez koksu, tylko trzeba mieć świadomość co można realnie osiągnąć....no bo dlaczego trenując programem Doriana yatesa, mając dopiętą na 100% miskę ludzie nie wyglądają jak Dorian? :P :) Wyobraxmy sobie [...]

Czyli wkroczyłeś w makrocykl 10-tek . Widzę że siady i MC robisz na jednym treningu , czy nie lepiej Ci było robić te dwa ćwiczenia zamiennie tz. jak w poniedziałem siady to w środę ciągi i tak na zmianę . Wtedy właśnie kiedy nie ma ciągów dodatkowo można robić serie wiosłowania . Co do ciężarów to też mi się wydawało zawsze na początku makrocyklu [...]

[...] typu byl walkowany pewnie z milion razy, ale musze spytac, bo to chyba ostatnio dosc kontrowersyjna sprawa. Chodzi o zagadnienie alkohol/progres na treningu. Otóz po przeczytaniu ksiazki Arnold Schwarzenegger "edukacja kulturysty", po przeczytaniu o tym jak to Arni opijal sie czasem na treningach i poza nimi, naszla mnie pewna watpliwosc [...]

[...] typu byl walkowany pewnie z milion razy, ale musze spytac, bo to chyba ostatnio dosc kontrowersyjna sprawa. Chodzi o zagadnienie alkohol/progres na treningu. Otóz po przeczytaniu ksiazki Arnold Schwarzenegger "edukacja kulturysty", po przeczytaniu o tym jak to Arni opijal sie czasem na treningach i poza nimi, naszla mnie pewna watpliwosc [...]

mogles nie wklejac tego co wczesniej napisalismy bo nie chce mi sie przewijac tego ** pisze bzdetowaych gdyz uczylem sie o tych metodach pod katem badania neurologicznego mozgu przy ktorym stawy to pikus :) rezonans zebysmy sie zle nie zrozumieli nie jest tak szkodliwy jak np. wrzucenie do organizmu pierwiastka radioaktywnego i w ten sposob [...]

[...] Zaliczone. WL - 1-2-3 x 90 + 5 x 90 DL - 2 x 5 x 120 + Nauka (sztanga 35 kg): High Pull Power Clean Power Clean Squat Snatch Overhead Squat Na początku chciałem sprawdzić czy WL też można robić w drabinach. Można. Ale na mojej spoconej koszulce pokazała się groźna twarz Pawła Caculina z wyciągniętym ku górze ostrzegawczo palcem, a z radia [...]

daloby rade zamiast rozpietek we wtorek robic wyciskanie sztangi/hantli na skosie dodatnim? czy mozna dac w inny dzien np poniedzialek tylko tak zeby wl w czwartek zostalo? czy np mozna dodac to wyciskanie na skosie po wl w czwartek? bo w planie jest tylko wl i rozpietki na dodatnim i mi sie wydaje ze mi sie gora klatki splaszczyla cos

[...] Pierwszy raz na siłowni i wiek robi swoje, będę cierpliwy. Biorę witaminy o których pisał chyba jafrap i kreatyna monohydrat o reszcie nie mam pojęcia. Zobaczę jeszcze DHEA-Eljot jak to działa. Pytanie co do kreatyna monohydrat czy można brać cały czas czy robić przerwy to samo z witaminami? Zmieniony przez - ten30 w dniu 2016-03-25 15:29:58

oraz madry dobor cwiczen i obciazen ten na taki nie wyglada pytania Czy Thermo Speed firmy Olimp jest nieszkodliwy dla zdrowia i czy mógłbym go dołączyć do pozostałych odżywek w celu spalenia tkanki tłuszczowej? celem jest reukcja wiec mozesz dorzucic jesli nie masz przeciwskazan medycznych - np klopotow z ukladem krwionosnym Chciałem też [...]

mam pytania dotyczące abs ii i ćwiczeń Jak wiadomo w absII potrzebny jest drążek do podciągania nóg - tego ćwiczenia nie da się zastąpić wiem, ale czy jak połże się na sie wyprostowany i dam ręce do tyłu ( wyprostować ) i chwycę sie jakiegoś mebla no i bede podciągał nogi do klatki nie spuszczając ich do końca na ziemię to czy to ćwiczenie nie [...]

Jak ktoś wciska ciemnote ludziom i robi na tym biznes jest ok jak ktos wytyka to już nie (abstrah**e od tego w jaki to sposób robi i można się zastanawiać czy można to robić inaczej) . Pokazuje to w taki sposób jaki uważa za słuszny. Jakby wszyscy grali w otwarte karty to nie musiały by powstawać takie kanały jak patryka ale ze fajnie nabija sie [...]

Mam pytanie do wszystkich cwiczacych: czy jezeli mam ustalony plan cwiczen na poniedzialek, srode i piatek to jezeli np. w czwartek wypadla mi jakas praca i w piatek czuje sie zmeczony to czy warto brac sie za cwiczenia?czy moze mozna przelozyc trening na sobote? czy mozna tak czasem robic, ochodzac od planu?czy nie bedzie jakichs negatywnych [...]

Witam. Widzę ,ostro polemizujecie. Tak na marginesie z tym, czy można ćwiczyć codziennie łydki,brzuch i przedramię to o 1 i 3 się nie wypowiem ,ale o brzuchu... Wszystkie treningi na brzuch robi się codziennie, włączając w to trening Weidera, który się robi 42 dni po 20-30minut pod koniec, więc się pogubiłem teraz A co do mojej łydki ,to jest [...]

[...] „a,b,c”- ćwiczenia do wyboru ? Robi się rotacyjnie, w jednym tygodniu „a”, w drugim „b” i tak dalej ? "A.3. Przyciąganie linki do brzucha stojąc 3x12" z wyciągu dolnego czy górnego ? czy w warunkach domowych można linkę zastąpić gumą i na jakiej wysokości ją zamontować ? "A.4a. Wchodzenie na skrzynię 3x10" - jakiej wysokości powinna być [...]